双脚的肌肉训练方法：
我们将脚部肌肉的训练分为三个步骤,双脚都需要单独进行练习。以右脚为例：
第一步:将右脚平踏在地面上,迅速提起脚跟,此时前脚掌接触地面,感受脚部肌肉的绷紧。随后脚跟迅速落下接触地面,发出“啪”的声音。跟随节拍器重复做此动作。
第二步:重复第一步的动作,当脚跟迅速落下时不要接触地面。跟随节拍器重复做此动作,感受肌肉的“韧性”。
第三步:重复第二步动作。脚跟迅速落下时不要接触地面,用前脚掌轻踏地面发岀“啪”的声音。跟随节拍器重复做此动作。
以上的三个步骤重复练习,然后在踏板上练习,逐
渐掌握脚部肌肉动作要领。
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